スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
皆さんは、運動をしようと思ったら決めた回数を完璧に来な作ては意味がないと思っていませんか？
例えば、スクワットを20回毎日やろうと決めたとします。
でも、1日目はできたけど2日目はやる気が出なくて20回はできなそうだから今日はやらない。
こんな風になっている方が非常に多いと感じています。
それが運動を継続出来ない大きな原因です。
どういうことなのか？
20回という回数を設定したら、完璧に毎日その回数をこなそうとすると完璧に出来ない＝やっても意味が無いでは無いんです。
20回という回数は、あくまで目標です。だから、20回出来たら素晴らしいですが、
別に20回という回数にこだわる必要は全くありません。
やる気が出ないなら、10回でも5回でも、1回でもいいんです！
毎日同じ回数行うことよりも、回数はバラバラでも継続することが大事なんです！
次回は、継続するためのマインドセットについてお話しします。
お楽しみに！！
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
