スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
皆さんは、食事管理していますか？
食事管理と言われても具体的に、どうしたら食事管理になるのか分かりませんよね。
簡単にいうと、「過度に食べ過ぎない」ということです。
食べすぎると、1日の消費カロリーが追い付かずその余った分が脂肪として蓄積して結果的に、太ってしまったり
病気などの原因になるんです。
食事管理と聞くと、脂っこいものやスイーツなどが食べられないと思っている方がほとんどかと思いますが、
それは間違いです！脂っこいものも、スイーツも食べ過ぎなければ、食べても太りはしないんです。
ただ、脂っこいものやスイーツを食べると太りやすくなることは事実です。
食べても太らないのに、太りやすくなる？どういうこと？と思いますよね。
太りやすいものは、重さに対してのカロリーが多くお腹には貯まらないので、食べすぎてしまうんです。
少しの量でも、食べ過ぎになってしまう。だから、太りやすいということに繋がってしまいます。
だから、もしどうしても食べたい時には、他の食事でカロリーを調整して食べ過ぎないようにすることが大切です！
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
