スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
皆さんは、健康のためにお家での運動は行なっていますか？
怪我をしてすぐや、無理な運動は行なってはいけませんが、体が硬かったり筋力が良いと感じたり、体力が少ないと実感しているのなら
健康増進、怪我や病気の予防のため、そしてメンタルケアのためにもお家で運動することはとても大切なことです。
しかし、こんなことは皆さん分かっているんですよね。
分かっているけどできない。
それは、あなたが怠け者だからというわけではありません。
お家での運動をできていない人ほど、「沢山やらなければいけない」と潜在的に思ってしまっているのかなと私は考えています。
沢山やらなきゃと思うと、その時間を作ること自体が難しくなってしまいます。
でも、お家で沢山運動する必要はないんです。ほんの少し。
スクワットをトイレに行ったついでに２、３回、踵上げを歯磨きしながら、テレビを見ながらストレッチ。
このくらいでいいんです。一気に沢山運動する時間を確保するなんて難しすぎます。
だから、ほんの少しづつ運動を取り入れて行ってみてくださいね。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
